viernes, 2 de octubre de 2015



RICETTA RISOTTO CON BUCCE DI MELANZANE -

La ricetta per preparare un delizioso risotto con le bucce di melanzane
In cucina come nella vita nulla va sprecato: se abbiamo delle melanzane in casa, ecco come riutilizzarle fino all'ultimo pezzettino, impiegandole in preparazioni sane e gustose
La ricetta per preparare un delizioso risotto con le bucce di melanzane 

Settembre tempo di conserve, per non farci scappare via dalle mani il profumo dell’estate e le belle sensazioni che questa stagione ci ha portato. Ma come il nostro stile di cucina vi insegna, nulla di quel che si prepara va sprecato. Per chi ha delle melanzane in casa e ne ha appena fatto una conserva di melanzane sott’olio o qualche altra squisita ricetta abbiamo un suggerimento per non sprecare le bucce. La ricetta ci arriva dalla nostra lettrice Rosalba, e dal suo blog di cucina sana e possibilmente con materie prime bio e autoprodotte: qui di seguito ecco come preparare la ricetta risotto con bucce di melanzane.

Ingredienti
Bucce di melanzane fresche
cipolla
una noce di burro
parmigiano q.b.
olio evo
riso q.b.
brodo caldo
sale qb

Procedimento
Mettete nel pentolino un velo d’olio e la cipolla tagliata fine a soffriggere; a questo punto fate tostare il riso per bene. Unite le bucce di melanzana e fate insaporire poi man mano unendo il brodo di dado: attendete la cottura del riso, e da ultimo mantecate con burro e parmigiano a piacere.

FONTE: http://www.nonsprecare.it/

jueves, 1 de octubre de 2015



EL RECICLAJE DE VIDRIO EN LA UE ALCANZA LA CIFRA HISTÓRICA DEL 73%

Por primera vez en la historia la Unión Europea ha alcanzado una tasa de reciclado de vidrio que supera el 73% según los últimos datos de la industria publicados recientemente por la Federación Europea de contenedores de vidrio (FEVE).

El reciclaje de vidrio en la UE alcanza la cifra histórica del 73%
Más de 25 mil millones de envases de vidrio se reciclan cerrando un circuito que apuesta por el modelo de la economía circular.

Suecia, Bélgica, Luxemburgo, Austria y Alemania siguen siendo los mejores recicladores y registran tasas muy elevadas. Italia, los Países Bajos y Malta mejoraron con respecto a años anteriores. Sin embargo, son los países de Europa del Este quienes están alcanzando mejores tasas,  a medida que la industria comienza a abordar los desafíos de reciclaje de vidrio. Los esfuerzos por aumentar el reciclaje de vidrio, hacen de Europa el continente con las más altas tasas de reciclaje en el mundo.

Según el presidente de FEVE, Vitaliano Torno "La alta tasa de reciclaje de vidrio del 73% demuestra que el modelo de los envases de vidrio es el que mejor se aproxima a un modelo de ciclo cerrado, aunque se deberían de seguir invirtiendo recursos para mejorar aún más el reciclaje, especialmente en los países menos desarrollados”.
 
El reciclado de vidrio permite a la industria reducir drásticamente su huella ambiental mediante el ahorro de energía y de materias primas, y ayuda a mantener 125.000 puestos de trabajo estables y locales por toda la Unión Europea.

En el caso español, según FEVE y la Asociación Nacional de Fabricantes de Envases de Vidrio,  el sector del envase de vidrio genera cerca de 11.000 puestos de trabajo, contribuyendo con 860 millones de euros al Producto Interior Bruto y actuando como motor y apoyo a la exportación.

FUENTE: Ecoportal.net
http://economiacircular.org/


PARIGI, SOLDI PER CHI VA AL LAVORO IN BICI

Il governo francese ha deciso di versare un’indennità di 25 centesimi a chilometro percorso per i cittadini che si recano in azienda sulle due ruote. Per un distanza di 5 km al giorno si ricavano 25 euro al mese

14:20 - Nemmeno è stata annunciata ed è già una mega notizia, anzi una "rivoluzione antismog" come è stata ribattezzata in queste ore: il governo francese ha deciso di versare un’indennità di 25 centesimi a chilometro percorso per i cittadini che vanno al lavoro in bicicletta. E’ una delle misure a tutela dell'ambiente annunciate dal ministro dell’Ecologia francese, Ségolène Royal. Si tratterà tratterà di somme esentasse sia per i dipendenti che per i datori di lavoro e sarà compito delle aziende verificare e distribuire l’incentivo ai propri impiegati, in base agli accordi con lo Stato. A conti fatti, ogni 5 km la bici puù fruttare un euro e 25 centesimi, e cioè 6,25 ogni cinque giorni, dunque 25 euro al mese. Non male, se si considera anche il bel risparmio che si ottiene tenendo l'auto ferma.

FONTE: http://www.tgcom24.mediaset.it/


8 MASCARILLAS EXFOLIANTES CON INGREDIENTES CASEROS

La belleza puede ser un tema que se puede tratar en casa y sin mucho esfuerzo, sobre todo la belleza del rostro que puede tratarse con mascarillas caseras o peeling para la cara con muy buenos resultados. Pero entre los tratamientos más populares para el cutis están las populares “mascarillas exfoliantes”; estas mascarillas que renuevan la piel del rostro y eliminan células muertas de la dermis. A continuación te brindamos 8 recetas de mascarillas exfoliantes con ingredientes caseros.
 
Mascarilla exfoliante herbal
Se trata de una de las mascarillas exfoliantes más efectivas. Para su preparación necesitaremos hojuelas de avena (200 gramos), almendras (75 gramos), pétalos de rosa (2 cucharadas), caléndula seca (2 cucharadas), consuelda seca (2 cucharadas) y aceite de almendras (2 cucharaditas). Licúa las hojuelas de avena y las almendras, reservar; mezcla con un pequeño chorro de agua los pétalos de rosa, la caléndula seca, la consuelda seca y el aceite de almendras; mezcla con la primera preparación hasta lograr una crema. Aplica y luego enjuaga el rostro con agua tibia.

Mascarilla de palta o aguacate
Esta es la más sencillas de las mascarillas exfoliantes de nuestro listado. Para su preparación sólo deberás machacar la cuarta parte de una palta o aguacate, mézclala con una cucharadita de yogurt de leche. Aplica y deja por 15 minutos, limpiar con una paño húmedo. Esta mascarilla se puede realizar una vez por semana.

Mascarilla de aromaterapia
No podía faltar entre las mascarillas exfoliantes una hecha a base de aromaterapia. Para esta mascarilla necesitarás mezclar yogurt de leche (2 cucharaditas), aceite de jojoba (1/2 cucharadita), barro cosmético (1/2 cucharadita), aceite esencial de sándalo (2 cucharaditas) y aceite de rosas (1 gota). Aplica la mascarilla por 15 minutos, limpia con paño húmedo y tibio.

Mascarilla de crema
Para realizar esta mascarilla exfoliante necesita hojuelas de avena (50 gramos), almendras (2 cucharaditas), aceite esencial de rosas (1 gota), crema humectante (1 cucharada). Licúa las hojuelas de avena y las almendras, reservar; mezcla el aceite esencial de rosas y la crema humectante, luego mezcla ambas preparaciones y si es necesario añadir un poco de agua hasta lograr la contextura de crema. Aplica en el rostro húmedo y deja por 15 a 20 minutos, limpia con paño húmedo y tibio.

Mascarilla de papaya
Las frutas hidratantes como la papaya son perfectas para las mascarillas exfoliantes. Para esta mascarilla necesitamos papaya machacada ( 2 cucharadas), miel (1 cucharadita), aceite esencial de lavanda (2 gotas), y suelda en polvo (1 cucharada). Mezcla todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de una crema, aplica y deja por 15 minutos, limpia con paño húmedo y tibio.

Mascarilla de frutas
Otra de las mascarillas exfoliantes más efectivas y limpiadoras del rostro elaborada de frutas frescas. Para esta mascarilla vamos a necesitar manzana cortada en cubos pequeños (30 gramos), 2 fresas cortadas en rodajas, yogurt de leche (2 cucharaditas), miel de abejas (1 cucharadita) y barro cosmético (2 cucharaditas). En un bol mezcla todos los ingredientes, aplica y deja por 20 minutos, limpia con paño húmedo y tibio.

Mascarilla de miel
Esta es quizás la más popular entre las mascarillas exfoliantes. Para esta mascarilla necesitamos miel de abejas (1 cucharada) y aceite esencial de lavanda (3 gotas). Mezcla la miel y el aceite esencial de lavanda, aplica y dejar por 15 minutos, limpia con paño húmedo y tibio. Esta mascarilla la puedes hacer 2 o 3 veces por semana para obtener resultados rápidamente.

Mascarilla de miel y yogur
Esta es una variación de la “Mascarilla de miel”. Para su preparación necesitamos almendras molidas (1 cucharadita), avena molida (2 cucharaditas), miel de abejas (1 cucharada), yogur de leche (1 cucharada) y una gota de aceite de lavanda.

Mezcla todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de una crema, aplica y deja por 15 minutos, limpia con paño húmedo y tibio.

Redacción: Equipo de Vida Lúcida
Imagen: shutterstock


IL POTERE DI GUARIGIONE DEL MARE: ECCO GLI EFFETTI BENEFICI DEL MARE SUL CORPO

La nostra vita è  frastornata da suoni e rumori starnazzanti: i clacson delle auto, i vicini chiassosi, il marito che russa; il tutto associato allo stress quotidiano, alla corsa frenetica che attanaglia il nostro fare. Questo ci causa ansia, calo di forze e ulteriore stress; e allora giù con integratori o, addirittura, medicinali, per cercare di riprendere lo smalto di un tempo, trascurando eventuali effetti collaterali.

Esiste, però, un rimedio che, per alcuni fortunati, è a portata di mano e soprattutto gratis: il Mare. Il mare, con il suo suono o meglio con il suo rumore, sembrerebbe avere effetti benefici sia sul piano psicologico che fisico.

Il rumore del mare viene chiamato “rumore bianco”. in quanto somma di tutte le frequenze sonore percepite dal nostro orecchio, proprio come il colore bianco è la somma di tutti i colori percepibili dall’occhio umano.

Il “rumore bianco” ha effetti rilassanti, ma anche antidolorifici. E’ un’oasi di pace, dove rifugiarsi nei momenti bui. Una vera e propria cura per corpo e mente.

Le onde con il loro andirivieni sul bagnasciuga permettono al corpo di rilassarsi e ritemprarsi. Le tossine e le tensioni vengono eliminate e il sistema immunitario si rinforza. Onde cerebrali benefiche vengono prodotte dalla mente: il nostro contatto col mondo persiste, ma la nostra attenzione è altrove, cullata dal ritmo delle onde. Ormai siamo in un’altra dimensione, dove la coscienza si è messa in disparte, facendo posto al nostro inconscio e al nostro subconscio. Siamo nella stessa dimensione dei sogni.

I sensi percepiscono queste sensazioni estremamente piacevoli e si sentono rinnovati. Le emozioni positive prendono il sopravvento.

Il “rumore bianco” genera nel nostro organismo la produzione di endorfine ovvero di sostanze chimiche  dotate di una potente attività analgesica ed eccitante, le stesse prodotte dal cervello quando ci divertiamo, quando corpo e mente vivono una situazione di benessere, che risulta essere un vero stimolante di creatività e memoria, nonché delle funzioni intuitive e logico-matematiche o razionali. . Le endorfine combattono i dolori fisici e velocizzano i processi di guarigione.

Gli effetti benefici del mare e delle sue acque erano già noti da secoli, ma è sicuramente recente la scoperta della valenza curativa del suo suono, che ha da sempre influenzato positivamente il nostro essere, anche senza ricerche scientifiche a comprovarlo.

“Non è mai troppo tardi per capire la voce del mare…”


FONTE: http://www.vesuviolive.it/


LOS GARBANZOS CONTIENEN SEROTONINA: LA HORMONA DE LA FELICIDAD.

Que además de liberarnos del colesterol, produce serotonina, la hormona de la felicidad, lo mismo que en los antidepresivos:
Jerusalén – El consumo de garbanzos, en Oriente Medio cocinados como un potaje popular llamado ‘húmus’, produce una buena sensación y hasta la felicidad a quienes lo ingieren, según un estudio de investigadores israelíes.
Los consumidores no pueden explicar el estado de bienestar que les causa un plato de ‘húmus’ regado con aceite de oliva y salpicado con pimentón.

Pero ahora se sabe por qué, dijo a Efe el arqueólogo Abi Gofer, que participó en la investigación junto con otros tres científicos.

La causa de esa sensación es que contiene un aminoácido conocido como triptofen que, en buena cantidad, produce serotonina, una sustancia benefactora.

Un plato de ‘húmus’ satisface con creces el apetito y nos ayuda a dormir.

El investigador añadió que, en el caso de las mujeres, ‘contribuye a la ovulación y que queden embarazadas con mayor rapidez’.

El garbanzo, un producto de la tierra que genera miles de millones de dólares en los países donde se consume, ‘es comparable con el trigo’ por su importancia alimentaria, con un lugar en la historia ‘que se remonta a 10.000 años’.

El equipo de investigadores incluyó al doctor Zohar Kerem, experto en alimentación; al botánico Simja Lev Idón y al jefe del curso de genética de la Universidad Hebrea de Jerusalén, Shájal Abo.

Los científicos llegaron a la conclusión de que el garbanzo cultivado, a diferencia del salvaje, contiene más serotonina. Lo mismo que en los antidepresivos. Los productores que escogieron y cultivan la especie más conocida no lo hicieron por mera casualidad, aunque no entendieran científicamente por qué su ingestión les producía bienestar y una sensación de calma.

El mismo aminoácido del garbanzo que causa la segregación de la serotonina, es el que emplea la farmacología moderna para producir el popular antidepresivo Prozac.

En general, israelíes y árabes suelen comer a diario ‘húmus’ acompañado con encurtidos y lo untan en el pan pita, sin miga, junto con una pasta preparada con semillas de sésamo, la ‘tejiniya’.

El profesor Gofer comentó que el precio y las ventas d el garbanzo en el mercado podrían multiplicarse en miles de millones de dólares si fuesen enriquecidos por medio de la moderna genética vegetal.

Entre los grandes consumidores de garbanzos, además de los pueblos de Oriente Medio, se encuentran la India y Australia.

Personalmente encontre una receta maravillosa, se llama Humus, y la comen arabes, judios y griegos, todas son iguales solo pequeñas diferencias, y hasta a los chicos le gusta.
Puebenla es muy buena.

Ingredientes:
* Garbanzos
* El zumo de medio limón
* Ajo
* Aceite de oliva
* Pimienta negra molida
* Comino
* Pimentón dulce (o picante, según gustos)

Preparación:
Tiempo estimado: 30 minutos

* Los garbanzos se tienen que poner a remojo el dia anterior (con Bicarbonato de Sodio, para que se le salga toda la piel y evitar malos momentos de Aeofagia o flatulencias)
* Primero cocer los garbanzos y una vez cocidos los ponemos en la batidora, con un chorro de aceite, el zumo de limón, comino, ajo y lo batimos todo bien
* Para que no quede excesivamente espeso le podemos echar un poco de caldo de cocer los garbanzos
* Debe quedar bastante espesito, más que una crema
* Cuando ya lo tenemos lo ponemos en un plato extendido (vamos que no sea una montaña de humus), le echamos un chorro de aceite de oliva y el pimentón que puede ser dulce o picante
* Se come acompañado de pan de pita o también con verduras, como zanahoria o apio

Tambien se le agrega Tahine (pata de sésamo) que lo hace mas suave, digerible y apetitoso.
Produce serotonina, la hormona de la felicidad.
Fuente: lógica ecológica


ECCO GLI EFFETTI DELLA CARNE SULLA MENTE DELL'UOMO!

È noto anche che i cani, sebbene in natura siano carnivori, se si vuole che montino con efficacia la guardia e aggrediscano persone a loro sconosciute, debbono essere alimentati con razioni di carne superiori al normale. Analogamente, se si vuole, in tempo di guerra, impiegare degli uomini in azioni belliche molto rischiose, occorre dar loro abbondanti razioni di carne, utilizzata come una droga atta a sviluppare aggressività, violenza e insensibilità morale; nell’Iliade di Omero si narra di festini a base di carne, ai quali prendevano parte i guerrieri, tra una battaglia e l’altra.
Seneca faceva notare che tra i mangiatori di gran quantità di carne si annoverano i tiranni, gli organizzatori di eccidi, di faide e di guerre fratricide, i mandanti di assassinii, gli schiavisti, mentre coloro che si nutrono dei frutti della terra hanno un comportamento mite.
Liebig racconta che nel giardino zoologico di Giesen l’orso, se era costretto a mangiare carne al posto di vegetali, diveniva oltremodo irrequieto e pericoloso.

È nota l’espressione “la carne mi dà la carica”, usata da chi vuole giustificarne l’uso alimentare, dato che questa società, basa suÌla competitività, sulla libera e sfrenata concorrenza e sull’arrivismo, esige dall’individuo una grinta aggressiva che permetta di farsi strada (é nota la frase “struggle for life”).

L’attività elettrica del cervello, rivelata elettroencefalograficamente (EEG), ha evidenziato che l’alimentazione vegetariana induce il cosiddetto “ritmo alfa”, che é espressione di uno stato di rilassamento neuromuscolare non solo del cervello, ma di tutto l’organismo. Leadbeater sostiene che tale indagine scientifica comprova la benefica azione del vegetarismo sul comportamento, in quanto vi apporta una sensazione di benessere “analogo allo stato di meditazione sulle realtà più profonde”.

Ecco perché gli uomini più intelligenti, più colti, più aperti, più tolleranti del mondo, di tutti i tempi, si annoverano tra i vegetariani, in tutti i campi dello scibile: nelle scienze, nella filosofia, nell’arte, nella letteratura, nella medicina, ecc

Perché Pitagora, Ippocrate, Leonardo e moltri altri grandi erano vegani? E nessuno lo dice!

La mente non può essere sana se non é sano il corpo, il che, in termini pratici, significa che occorre dare alla salute del corpo la priorità essendo essa “conditio sine qua non” per la salute mentale. Da quanto precede deriva la grande importanza del vegetarismo (nella accezione, beninteso, derivante da una giusta valutazione dell’origine etimologica del termine) il quale, disintossicando il corpo, purifica anche il sangue che nutre il cervello; il pensiero, di conseguenza, si fa più lucido e penetrante, ne consegue una vera e propria “dilatazione della mente”, aumenta la capacità di autocontrollo e la resistenza al lavoro intellettuale e a quello fisico e si instaura un atteggiamento caratterizzato da tolleranza, mitezza, disponibilità al dialogo sereno, alla ricerca di soluzioni pacifiche delle vertenze, all’amore, alla socievolezza, alla condivisione.

È ovvio, quindi, che se il sangue che nutre il cervello vi porta i cataboliti della carne, la fisiologia cerebrale ne resterà influenzata e il comportamento, invece, sarà caratterizzato – ripetiamo – da intolleranza, tendenza alla litigiosità e all’aggressività: al posto dell’amore, l’odio; al posto della convivialità e della unione, la separazione, l’annullamento della socialità, la violenza. L’uomo é, così, cacciato nella asocialità e in un feroce individualismo. È quel che vuole il potere: “Divide et impera!” Ecco perché il potere (che sa manovrare l’arma alimentare per influire, con essa, sul comportamento umano e orientarlo verso ciò che fa più comodo ai detentori del potere) fa di tutto per indurci a mangiare cibi morti, avvelenati e quindi intossicanti, soprattutto la carne. Il bersaglio è infatti, in ultima analisi, il cervello, che si vuol rendere incapace di capire. In conclusione, mentre il vegetarianesimo favorisce le più eccelse facoltà cognitive, i carnami deprimono tali attività cognitive, esaltando, invece, comportamenti dannosi all’individuo e alla società, e aumenta, di conseguenza, la quantità di serotonina che può ottenersi. Invece, un pasto ricco di proteine della carne riduce la presenza di triptofano nel cervello e, conseguentemente, determina uno stato di aggressività, di ansia, di propensione alla lotta. La scelta degli alimenti influenza, quindi, il comportamento e le emozioni.

Quanto ci dice il dott. Rossi ha trovato conferma sperimentale da parte di John Fernstrom e Richard Hurthman, biologi del Dipartimento della Nutrizione e delle Scienze Alimentari del Massachusetts Institute of Tecnology.

La serotonina si é pertanto meritata l’appellativo di “sonnotonina”, a causa della sua particolare capacità di produrre sonno. Da parte di alcuni “nutrizionisti” contrari al vegetarismo (per vari motivi, leciti o inconfessabili) si cerca di sostenere che l’aggressività non é determinata dalle proteine della carne, ma sarebbe insita nella natura umana; affermazione assurda, giacché nessuno nasce aggressivo e cattivo, ma può diventarlo con l’alimentazione carnea. Il noto antropologo prof. Luigi Lombardi Satriani ci dice al riguardo: “È un alibi rinviare l’aggressività alla natura; un alibi che la nostra società cerca di fornire a sé stessa per scaricarsi di molte responsabilità”. In realtà, nessun uomo nasce “cattivo”. Se così fosse, l’aggressività sarebbe universale, cosa che l’antropologia smentisce. Sono esistite, ed esistono ancora, società che hanno sviluppato culture assolutamente non violente. Per esempio, certe tribù dell’Africa o gruppi di Indios del Brasile nord-occidentale o gli Indios Piaroa in Venezuela, hanno costruito una società molto pacifica, volta alla cooperazione, non c’é traccia di aggressività nell’educazione dei loro bambini e i giochi infantili rispecchiano l’equilibrio del sistema: sono fatti di danze, canti, amore. L’odio è sconosciuto ed è risaputo che queste popolazioni sono vegetariane. Quale migliore prova che l’alimentazione forgia il carattere?

Conclusione

Moltissimi sono gli animali che forniscono all’uomo le proteine della loro carne a scopo alimentare. Tali proteine creano indubbiamente nell’uomo aggressività, violenza, odio e insensibilità morale: si può pertanto affermare che la carne influisce negativamente sul comportamento umano. Al contrario, il vegetariano crea le basi per un atteggiamento caratterizzato da tolleranza, mitezza, socievolezza e condivisione. Oggi, le affermazioni e le intuizioni di grandi uomini contrarie al ricorso alle proteine della carne possono avvalersi anche della chimica dei neurotrasmettitori e della neurobiologia, discipline scientifiche che spiegano come, e per effetto di quali alimenti, si creano determinati comportamenti nell’uomo. Conseguentemente, noi possiamo oggi operare con accresciuta sicurezza delle scelte consapevoli tra i vari cibi, preferendo alcuni ed evitando altri. Occorre, fra l’altro, respingere l’affermazione che la violenza é insita nella natura umana: nessuno nasce aggressivo e cattivo, ma può diventarlo con l’alimentazione carnea.

FONTE: http://lastella.altervista.org/
Armando D’Elia (1912-1999) – Laurea in chimica prima e poi in Scienze Naturali, per decenni si è interessato di alimentazione umana, impegnato attivamente, in una visione biocentrica, nello studio del rapporto tra alimentazioni e salute. Egli ha costituito e costituisce tutt’ora il più avanzato punto di riferimento per quanti in Italia si occupano di tale tematica e si è caratterizzato per essere stato in netto contrasto con gli schemi accademici oggi dominanti, accusati di essere fortemente inquinati dalla difesa di inconfessabili interessi economici dell’industria alimentare. Da notare che la biblioteca di D’Elia è formata da oltre 6000 volumi, una delle più complete raccolte italiane in tema di alimentazione e di igienismo.