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domingo, 3 de abril de 2016
viernes, 1 de abril de 2016
MÉTODO PARA GERMINAR SEMILLAS MÁS RÁPIDO
Hoy quiero compartir con vosotros una manera muy fácil, rápida y genial para germinar semillas, un método que hemos estado usando desde hace unos años! Se reduce el tiempo de germinación de las semillas en un 70%, y duplica la tasa de éxito.
Este método se llama pre-brote, o pre-germinación en el libro donde lo descubrimos. Todo lo que necesitas es un recipiente de plástico o vidrio con tapa. Las semillas no necesitan luz para echar raíces.
Pon un pedazo de papel de cocina en la parte inferior del recipiente, añade agua hasta que el papel esté completamente húmedo, pero que no haya charcos de agua.
Espolvorear las semillas en grupos sobre el papel húmedo, cierra la tapa, y pon una nota para que te acuerdes de qué tipo de semillas son.
Míralas al día siguiente. Si las semillas son muy frescas, algunas se germinan en tan sólo 1 día! Las más rápidos con de la familia de la col – el brócoli, la col rizada, coliflor, etc, y la lechuga. Los más lentos son pimiento, berenjena, hinojo, apio, que puede tardar más de 5 días. El resto, como el tomate, remolacha, acelga, calabaza, cebolla, tomará alrededor de 3 días.
Tan pronto como veas las raíces que salen, plántalas de inmediato. Si dejas crecer las raíces demasiado, será difícil después separarlas del papel de cocina.
Puede parecer difícil de recoger una pequeña semilla, pero en realidad es bastante fácil. Puedes utilizar un palillo de dientes, o simplemente tus dedos. Plántalas a poca profundidad y riégalas con cuidado todos los días. Le tomará un par de días para que veamos salir las primeras pequeñas hojas verdes. Ahora es el momento de ponerlas al sol para que crezcan fuertes y saludables!
Este método tiene un gran porcentaje de éxito, incluso cuando tenemos semillas frescas compradas en una buena empresa de semillas, la tasa de germinación es casi 100%.
Es un método ideal para ver si tus semillas mas viejas (2 años aprox) están aún vivas. Se pueden hacer crecer plantas sanas a partir de semillas de repollo o tomate con más de 5 años, puedes probar con cualquier tipo de semilla a ver que tal se da.
Y recuerda, tienes que tener macetas y tierra preparada, porque las semillas podrían germinar en tan sólo un día!
FUENTE: Ecoportal.net
http://www.apieceofrainbow.com/
MANDORLA: ORO DI SICILIA, LE TANTE CALORIE PER IL DIMAGRIMENTO
La dietologia, in questi ultimi anni, si è concentrata molto sul potere calorico degli alimenti ponendo in secondo piano la qualità nutrizionale. I grassi vengono quasi sempre demonizzati perché responsabili di apportare tante calorie. Ricordiamo che 1 gr di lipidi (grassi) apporta 9 kcal invece 1 gr di proteine e carboidrati ne apportano 4. Molti trattamenti dietetici, tra cui la cosiddetta “Dieta Mediterranea”, tendono a diminuire drasticamente i grassi e le calorie portando all’eliminazione di intere classi di alimenti; tra questi ricordiamo la frutta secca a cui appartiene la mandorla.
La mandorla, alimento tipico della tradizione siciliana, è un concentrato di macronutrienti ( lipidi, carboidrati e proteine) e micronutrienti ( sali minerali e vitamine) che fanno di questo frutto un alimento indispensabile per il mantenimento di un buono stato di salute. I tantissimi grassi monoinsaturi, presenti nella mandorla, favoriscono l’abbassamento del colesterolo LDL (cattivo) e l’innalzamento del colesterolo HDL ( buono) prevenendo le malattie cardiovascolari. In 100 gr di mandorle ritroviamo anche tantissime fibre e proteine, rispettivamente 11 gr e 21 gr. La fibra ci garantisce una buona funzionalità intestinale. Le proteine sono ricche in arginina e ornitina, aminoacidi fondamentali per il ciclo dell’ urea, il ciclo metabolico per l’eliminazione dell’urea prodotta in seguito all’elevato consumo di carne. Questa caratteristica nutrizionale rendono la mandorla un alimento indispensabile per la disintossicazione del nostro organismo. La mandorla, inoltre, può essere intesa come un “forziere” di micronutrienti. In particolare è ricca di molti sali minerali tra cui ricordiamo: calcio, magnesio, ferro. Il calcio rende questo frutto un alimento indispensabile per rinforzare le ossa. Il magnesio, insieme al calcio, garantisce la salute delle ossa, inoltre partecipa alle trasmissione neuronale e quindi è un ottimo alleato per la salute del nostro sistema nervoso. Il ferro favorisce la formazione dei globuli rossi combattendo anemie e stress. La presenza di questi minerali, in particolare il magnesio e di molti altri, tra cui il potassio, rendono la mandorla un vero è proprio rimedio contro l’acidità gastrica.
Quest’ultima viene annullata completamente con la sola assunzione di 5 mandorle che devono essere masticate fino a diventare una poltiglia e poi ingoiate. L’effetto è immediato. Le mandorle sono ottime alleate per il benessere intestinale poiché sono dei veri e propri antinfiammatori naturali che se assunti giornalmente combattono l’irritabilità intestinale. Nella mandorla, in particolare nella buccia di questo frutto, ritroviamo moltissimi antociani che insieme alla vitamina E rallentano l’invecchiamento del nostro organismo. Non è un caso che l’olio ricavato dalla mandorla venga utilizzato in cosmetica per combattere le smagliature della pelle grazie alla caratteristica di contribuire al rinnovamento cellulare. Nella mandorla ritroviamo moltissimi enzimi che ci garantiscono la funzionalità cellulare e metabolica del nostro organismo. Sono proprio gli enzimi e i minerali che combattono il sovrappeso e ci garantiscono il senso di sazietà; infatti è ormai noto che oltre alla fibra il senso di sazietà viene garantito dall’introduzione di un carico elevato di micronutrienti.
Da oggi provate a mangiare per gli spuntini questo bellissimo frutto. Non abbiate paura delle calorie. Non pesatele. Prendete un pugno di mandorle e mangiatelo.
FONTE: di Dario Polisano http://www.ildistretto.it/
LA DIETA DEL PLÁTANO PARA BAJAR DE PESO
La dieta del plátano para bajar de peso, no requiere de ningún esfuerzo único ni modificaciones en tus hábitos alimenticios. Es por ello que este plan de dieta se hizo tan popular después de que Hitoshi Watanabe primero lo presentó en su libro: “El régimen de la dieta del plátano por la mañana. Se trata de consumir plátano cada mañana para bajar hasta 4.4 kilos (10 libras) en una semana.
En qué consiste la dieta del plátano para bajar de peso
Es muy simple: temprano por la mañana necesitas comer sólo plátanos crudos y beber agua a temperatura ambiente, y puedes seguir con tu rutina de alimentación habitual durante el día sin tantas resticciones o rutinas difíciles. ¿Es realmente tan fácil?
Después de una multitud de intentos fallidos para perder peso, Watanabe, determinó escribir su viaje por todos los programas de dietas que había intentado anteriormente, incluyendo el conocimiento científico de su compañera Sumiko, una farmacéutica que ganó durante un estudio de investigación en el campo de Medicina preventiva, y que juntos produjeron una técnica: “La dieta del plátano por la mañana“, y también obtuvo la apelación de las personas que no les gusta sudar en el gimnasio. A las personas obesas se les aconseja hacer ejercicio para quemar más calorías, pero Watanabe les ayudó a evitar esta tortura por la mañana temprano y recomendó una solución simple: comer plátano fresco, así como beber un vaso de agua por la mañana, y naturalmente, no comer nada hasta el almuerzo.
Los plátanos están cargados de almidón resistente que estimula activamente el proceso de pérdida de peso
Por supuesto, no todos los tipos de almidón tienen igual impacto. Los hidratos de carbono se dividen en almidón digestible e inmune. Los hidratos de carbono inmune, como el de las bananas, no se licuifica en el intestino delgado, pero va directamente al intestino grueso donde comienza el proceso de fermentación. Las bacterias convierten el almidón resistente en ácidos grasos de cadena corta que alimentan las células y contribuyen a un tracto gastrointestinal saludable.
Reglas para la dieta del plátano para bajar de peso
No hay una regla estricta que debe cumplir en esta dieta del plátano, simplemente comer suficientes plátanos que te mantengan lleno. Los japoneses tienen la regla de no sobrecargar el estómago con mucha comida. Así que del 100% sólo comer siempre el 80%.
Siempre bebe un vaso de agua tibia en la mañana temprano para estimular tu metabolismo. Espera una hora, y come un plátano. Si todavía tienes hambre después de 20 minutos, come un plátano más. Ten en cuenta que debes consumir consistentemente plátanos crudos sin cocinar y sin congelar.
En su libro, Watanabe aclara que no se debe consumir leche y tampoco vino a lo largo del régimen de esta dieta para bajar de peso, y tu última comida debe ser a las 20:00. Ir a la cama antes de la medianoche, ya que científicos creen que ir tarde a la cama es un factor que está conectado con el peso excesivo.
Al igual que con muchas dietas para eliminar el peso excesivo, el mero hecho de que hayas decidido ponerte a dieta tiende a hacerte más consciente de qué y cuánto estás comiendo y qué tan saludable es. Así es que, aunque puedes seguir con tu régimen habitual de alimentos sin mucha restricción, trata de evitar comer postre en cualquiera de tus comidas y alimentos fritos. Si tienes hambre entre comidas, come algo de fruta y que sea siempre de un sólo tipo.
Con respecto al ejercicio, no es indispensable, sin embargo, sí es más saludable. Es opcional en esta dieta para bajar de peso. Trata de caminar todos los días si es posible. Caminar incluso es desestresante, una variable importante en esta dieta.
Datos nutricionales del Plátano
1 plátano mediano crudo
19 cms, 120 gramos
Nutrientes y valor
Calorías 105
Grasa total 0,4 g
Grasas saturadas 0,1 g
Grasas Trans 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 1,2 mg
Total de Carbohidratos 27 g
Fibra Dietética 3,1 g
Azúcares 14,4 g
Proteína 1,3 g
Vitamina A 75,5 UI
Vitamina C 10,3 mg
Vitamina B6 0,4 mg
Calcio 5,9 mg
Hierro 0,3 mg
Potasio 420 mg
Manganeso 0,3 mg
Agua 90 g
Qué hace la dieta del plátano tan especial
Si no bebes café en la mañana, esta dieta ayuda a regular fácilmente la glucosa en sangre y el apetito
Es súper saludable
Los plátanos son ricos en fibra, potasio y aumentan la energía
EL plátano tiene muchas propiedades, incluso anticancerígenas
Los plátanos son baratos
Un desayuno regular con plátanos aumenta el metabolismo y te impide comer en exceso durante el día
Un vaso de agua a temperatura ambiente aumenta el metabolismo
La dieta del plátano es también una gran manera de deshacerte de la celulitis.
Como en cualquier dieta para bajar de peso, siempre ve acompañado por un especialista que también tenga monitoreados tus niveles de sangre y así, hacer esta dieta con más seguridad.
Investigación y redacción de Vida Lúcida
TIENI PREMUTO SU QUESTI DUE PUNTI PER 2 MINUTI. ECCO COSA SUCCEDE AL TUO CORPO
La cultura e la medicina cinese credono che nei nostri piedi siano presenti diversi punti molto importanti per il nostro benessere psico-fisico. Questi punti sarebbero direttamente collegati ai vari organi e parti del nostro corpo.
Pertanto, la stimolazione e il massaggio di questi punti può portare sollievo e migliorare lo stato della nostra salute.
Uno di questi punti essenziali è il Tai Chong (LV3), che si trova sul piede, tra l’alluce e il secondo dito, circa a due cm di distanza dal punto di unione tra le due dita.
Secondo la medicina cinese, la stimolazione di questo punto aiuta tantissimo per:
Trattare il mal di testa;
Ridurre lo stress;
Gestire la rabbia;
Ridurre i dolori lombari;
Regolare la pressione alta del sangue;
Alleviare i crampi mestruali;
Alleviare i dolori articolari;
Ridurre l’ansia e insonnia;
Regolarizzare le funzioni del fegato.
Inoltre, secondo i testi cinesi, può essere veramente vantaggioso in caso di problemi digestivi, afte, irritabilità e problemi agli occhi.
Ulteriori conferme ultimamente arrivano anche dalla Scienza, dove è stato dimostrato che la stimolazione con l’agopuntura del punto Tai Chong (LV3) e non solo, ha degli enormi effetti positivi nella gestione della depressione post-ictus. D’altra parte, alcuni studi sugli animali hanno scoperto che questo punto può ridurre i livelli del plasma endotelina 1 e della pressione sanguigna nei soggetti ipertesi.
Per utilizzare tutti i suoi benefici, è necessario stimolare questo punto in questo modo:
Con il dito della mano, parti dalla congiunzione tra l’alluce e il secondo dito del piede;
Fai scorrere il dito lungo il piede nella zona morbida fino a quando non incontra la parte dura dell’osso metatarsale.
Il Tai Chong (LV3) si trova proprio nella parte morbida poco prima dell’osso.
Quando hai trovato il punto:
Applica una leggera pressione e massaggia per 2-3 secondi;
Fai una pausa di 5 secondi;
Ripeti questa procedura per 2 minuti.
Ricorda. Il movimento del dito su questo punto deve essere in senso antiorario.
Importante! Non eseguire questo esercizio se ti senti debole o con un basso livello energetico
FONTE: http://www.notiziedalweb.org/stimolazione-piede-punto-tai-chong-agopuntura/
BAGNOSCHIUMA FAI DA TE PER NUTRIRE E COCCOLARE LA PELLE NATURALMENTE
L’autoproduzione non è solamente un modo per risparmiare soldi, ma anche e soprattutto una scelta che porta benefici alla persona e all’ambiente. Produrre da soli prodotti per il corpo, conserve, detergenti per la casa aiuta intanto a controllare ciò che mangiamo o ci spalmiamo sulla pelle e in secondo luogo a evitare che nei nostri scarichi finiscano sostanze inquinanti e nocive.
Dopo aver visto come creare un detergente intimo fai da te e degli shampoo naturali, oggi vedremo come realizzare un bagnoschiuma fai da te a base di olio di cocco. Questa ricetta è un ottimo modo per iniziare a disintossicare la nostra pelle dalle sostanze chimiche presenti nei prodotti di uso comune e nutrirla a fondo sfruttando le proprietà dei singoli ingredienti.
Ma quali sono questi ingredienti?
Olio di cocco
L’olio di cocco è ormai un prodotto consolidato per la bellezza di pelle e capelli. Aiuta ad ammorbidirli, soprattutto se sono secchi, è un valido trattamento in caso di eczema, grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, ed è un ottimo idratante.
Miele grezzo
Il miele è un preziosissimo alimento, è un antibiotico naturale, ma anche un’ottima base per delle maschere di bellezza. Spesso viene adoperato per accelerare il processo di guarigione di tagli e ustioni ed è un prezioso antibatterico.
Sapone di Marsiglia liquido
Utile per l’igiene personale, ma anche per la detergenza della casa, il sapone di Marsiglia ha veramente tantissimi usi. In questo caso viene aggiunto per detergere e per aggiungere giusto un pochino di schiuma al nostro preparato.
Oli essenziali
Eccoli, non potevano mancare loro: gli oli essenziali per aggiungere profumo al nostro bagnoschiuma fai da te. Ce ne sono veramente tantissimi, per tutti i gusti e con le proprietà più varie. Ci sono quelli che mettono di buonumore, aiutando a combattere la tristezza e quelli che sciolgono lo stress in eccesso, per non parlare delle fragranze agrumate e di quelle balsamiche. Avete l’imbarazzo della scelta.
Se non vi piace l’olio di cocco, potete utilizzare dell’olio di mandorle. Ecco il procedimento per realizzare il nostro bagnoschiuma fai da te.
Per le quantità, regolatevi in questo modo: prendete un flacone di bagnoschiuma. Riempitelo per metà di sapone liquido. L’altra metà dovrà essere riempita con un mix in parti uguali di olio e di miele grezzo. Es: in un flacone da 250 ml andranno: 125 ml di sapone liquido, circa 60 ml di miele grezzo e altri 60 di olio di cocco. A questo aggiungete 10-15 gocce di olio essenziale di arancio dolce e altre 10 di pompelmo.
In un pentolino, riscaldate leggermente l’olio di cocco e aggiungetegli il miele e gli oli essenziali. Amalgamate bene il composto e, quando sarà abbastanza omogeneo, unite piano piano il sapone di Marsiglia. Fatelo lentamente, per evitare di creare schiuma. Trasferite il composto nel vostro flacone e agitate prima dell’uso.
FONTE: By Agnese Tondelli http://ambientebio.it/
(Foto: chaoticallycomposed)
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