HO ELIMINATO ALCOOL E CAFFÉ PER 15 MESI. E QUESTO É CIÓ CHE É SUCCESSO

Oggi sono esattamente 15 mesi che non assumo alcool e caffè.

Qualche amico su Facebook e Twitter mi ha chiesto di raccontare la mia esperienza. Quindi eccola qui, in sintesi.

Dopo aver eliminato alcool e caffè per più di un anno, ho notato alcuni effetti.

Ecco cosa ho scoperto.

Ogni mese risparmio 1000 dollari

Dopo due mesi ho notato che c'erano 1000 dollari in più sul mio conto in banca. Sì, è una bella cifra ma se fate due conti capirete che non è poi così tanto.

Vivo a New York. Per spendere 1000 dollari in alcolici devo spendere 33 dollari al giorno, ogni giorno. Supponiamo che io beva 2-3 cocktail ogni sera (circa 10 dollari senza mancia) e includiamo qualche bottiglia di vino da tenere in casa... ed ecco raggiunta la cifra di 1000 dollari.

Qualcuno potrebbe pensare che si tratti di una forma di alcolismo, ma credetemi quando vi dico che un paio di drink a sera a New York sono la normalità.

Inoltre, uscire a bere significa che le cene occasionali e gli spuntini sono più frequenti. Non ti limiti solo a bere, perché inizi ad avere fame e compri del cibo. E prima ancora di accorgertene hai già speso mille dollari.

Meno "gossip"

C'è una cosa che ho notato quasi subito: la mia nuova "dieta" ha comportato un calo delle mie interazioni sociali. Ecco cos'è successo:

1. In realtà, non esci più. È estenuante dover spiegare in continuazione perché non bevi, NO neanche un singolo drink.

2. Quando un gruppo di amici mi chiede di unirmi a loro per qualche drink, rispondo sembre di no perché non voglio avere a che fare con il gossip e il chiacchiericcio, da sobrio.

3. Se esco resisto al massimo un'ora, la durata massima della mia attenzione da sobrio in un gruppo di persone ubriache.

4. È vero non sono mai stato un tipo festaiolo, ma smettere completamente con l'alcool mi ha portato ad uscire di casa sempre meno. È impressionante come la "cultura del bere" riesca piano piano a sparire dalla tua vita. Mi ha fatto rendere conto di quante amicizie siano basate perlopiù sulle nostre abitudini alcoliche.

"Andiamo a bere qualcosa" è una frase scolpita nelle nostre vite. Nessuno direbbe "Ehi, incontriamoci da sobri e parliamo di qualcosa" chi diavolo lo farebbe mai? "Prendiamo da bere" non ha bisogno di spiegazioni. È un dato di fatto, tutti sappiamo cosa succede dopo queste parole.

La qualità del sonno è migliorata

Eliminare l'alcool dalla dieta ha notevolmente migliorato la qualità del mio sonno. E non parlo solo della facilità ad "addormentarmi", ma della reale qualità del riposo.

Ovviamente ci addormentiamo più facilmente con un paio di bicchieri di vino o birra, ma il riposo effettivo potrebbe risentirne. Dormo meglio, mi sveglio con più energia. Prima le mie mattinate erano sempre compromesse: anche se avevo bevuto solo due birre la sera prima, ne accusavo gli effetti il mattino seguente (se avete vent'anni, o poco più, ignorate queste parole... non vi riguardano ancora).

Niente caffè, meno panico, meno stress

Forse questo aspetto potrebbe essere personale e non valere per tutti. Ma bandire il caffè dalla dieta mi ha aiutato a rilassarmi. La caffeina mi ha sempre reso nervoso e stressato. Aumentava le possibilità di provare ansia e comprometteva anche la digestione. Eliminare il caffè/la caffeina mi ha reso più rilassato ed inoltre vado in bagno che è una meraviglia!

A parte questo, amo il profumo e il sapore del caffè e, a volte, mi concedo un decaffeinato. Adesso durante l'estate bevo tè freddo, in inverno mi godo un tè caldo.

Ho scoperto che "Uscire per un caffè" è una vera e propria attività sociale, che non comprende necessariamente un reale bisogno della bevanda. È possibile mantenere quest'abitudine rimpiazzando il caffè con qualcos'altro.

In generale, sono molto felice della mia decisione e non avverto il desiderio di tornare a bere. Non vi sto dicendo di fare lo stesso: se siete contenti delle vostre abitudini, non cambiatele.

Ho modificato le mie abitudini per pura curiosità e i risultati mi piacciono.

PS: Prima che qualcuno lo chieda. Non fumo, né sigarette né erba. Non assumo droghe (mi basta internet come "dipendenza").

Cordialmente,

Tobias

Questo post è stato pubblicato per la prima volta su HuffPost Usa ed è stato tradotto dall'inglese da Milena Sanfilippo

Ho eliminato alcool e caffè per 15 mesi. E questo è ciò che è successo

Pubblicato: 07/12/2015 12:14 CET Aggiornato: 07/12/2016 11:12 CET NO COFFEE

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Oggi sono esattamente 15 mesi che non assumo alcool e caffè.

Qualche amico su Facebook e Twitter mi ha chiesto di raccontare la mia esperienza. Quindi eccola qui, in sintesi.

Dopo aver eliminato alcool e caffè per più di un anno, ho notato alcuni effetti.

Ecco cosa ho scoperto.

Ogni mese risparmio 1000 dollari

Dopo due mesi ho notato che c'erano 1000 dollari in più sul mio conto in banca. Sì, è una bella cifra ma se fate due conti capirete che non è poi così tanto.

Vivo a New York. Per spendere 1000 dollari in alcolici devo spendere 33 dollari al giorno, ogni giorno. Supponiamo che io beva 2-3 cocktail ogni sera (circa 10 dollari senza mancia) e includiamo qualche bottiglia di vino da tenere in casa... ed ecco raggiunta la cifra di 1000 dollari.

Qualcuno potrebbe pensare che si tratti di una forma di alcolismo, ma credetemi quando vi dico che un paio di drink a sera a New York sono la normalità.

Inoltre, uscire a bere significa che le cene occasionali e gli spuntini sono più frequenti. Non ti limiti solo a bere, perché inizi ad avere fame e compri del cibo. E prima ancora di accorgertene hai già speso mille dollari.

Meno "gossip"

C'è una cosa che ho notato quasi subito: la mia nuova "dieta" ha comportato un calo delle mie interazioni sociali. Ecco cos'è successo:

1. In realtà, non esci più. È estenuante dover spiegare in continuazione perché non bevi, NO neanche un singolo drink.

2. Quando un gruppo di amici mi chiede di unirmi a loro per qualche drink, rispondo sembre di no perché non voglio avere a che fare con il gossip e il chiacchiericcio, da sobrio.

3. Se esco resisto al massimo un'ora, la durata massima della mia attenzione da sobrio in un gruppo di persone ubriache.

4. È vero non sono mai stato un tipo festaiolo, ma smettere completamente con l'alcool mi ha portato ad uscire di casa sempre meno. È impressionante come la "cultura del bere" riesca piano piano a sparire dalla tua vita. Mi ha fatto rendere conto di quante amicizie siano basate perlopiù sulle nostre abitudini alcoliche.

"Andiamo a bere qualcosa" è una frase scolpita nelle nostre vite. Nessuno direbbe "Ehi, incontriamoci da sobri e parliamo di qualcosa" chi diavolo lo farebbe mai? "Prendiamo da bere" non ha bisogno di spiegazioni. È un dato di fatto, tutti sappiamo cosa succede dopo queste parole.

La qualità del sonno è migliorata

Eliminare l'alcool dalla dieta ha notevolmente migliorato la qualità del mio sonno. E non parlo solo della facilità ad "addormentarmi", ma della reale qualità del riposo.

Ovviamente ci addormentiamo più facilmente con un paio di bicchieri di vino o birra, ma il riposo effettivo potrebbe risentirne. Dormo meglio, mi sveglio con più energia. Prima le mie mattinate erano sempre compromesse: anche se avevo bevuto solo due birre la sera prima, ne accusavo gli effetti il mattino seguente (se avete vent'anni, o poco più, ignorate queste parole... non vi riguardano ancora).

Niente caffè, meno panico, meno stress

Forse questo aspetto potrebbe essere personale e non valere per tutti. Ma bandire il caffè dalla dieta mi ha aiutato a rilassarmi. La caffeina mi ha sempre reso nervoso e stressato. Aumentava le possibilità di provare ansia e comprometteva anche la digestione. Eliminare il caffè/la caffeina mi ha reso più rilassato ed inoltre vado in bagno che è una meraviglia!

A parte questo, amo il profumo e il sapore del caffè e, a volte, mi concedo un decaffeinato. Adesso durante l'estate bevo tè freddo, in inverno mi godo un tè caldo.

Ho scoperto che "Uscire per un caffè" è una vera e propria attività sociale, che non comprende necessariemente un reale bisogno della bevanda. È possibile mantenere quest'abitudine rimpiazzando il caffè con qualcos'altro.

In generale, sono molto felice della mia decisione e non avverto il desiderio di tornare a bere. Non vi sto dicendo di fare lo stesso: se siete contenti delle vostre abitudini, non cambiatele.

Ho modificato le mie abitudini per pura curiosità e i risultati mi piacciono.

PS: Prima che qualcuno lo chieda. Non fumo, né sigarette né erba. Non assumo droghe (mi basta internet come "dipendenza").

Cordialmente,

Tobias

FONTE: Questo post è stato pubblicato per la prima volta su HuffPost Usa ed è stato tradotto dall'inglese da Milena Sanfilippo

http://www.huffingtonpost.it/tobias-van-schneider/ho-eliminato-alcool-e-caffe-per-15-mesi-ecco-i-risultati-_b_8737404.html?ncid=fcbklnkithpmg00000001