ECCO COME CAMBIA IL TUO CORPO (E L'ANIMO) SE CAMMINI 40 MINUTI AL GIORNO

Per riacquistare il proprio peso forma, essere più felici e più sani non bisogna per forza adottare diete molto restrittive: in molti casi, basta camminare regolarmente. Camminare per 40 minuti al giorno può cambiare radicalmente la nostra salute.

Una delle credenze più diffuse, ed errate, è che affinché lo sport sia efficace deve essere estenuante: non è così. Cominciare a fare attività fisica ad alta intensità senza la preparazione giusta è pericoloso, oltre a spingerci a desistere molto presto.

Camminare fa benissimo alla salute: riduce il rischio di malattie cardiache, ci fa perdere peso e migliora l’umore. Di seguito ti elenchiamo i principali benefici del camminare per 40 minuti al giorno.

Cuore. Camminare tutti i giorni riduce del 30% il rischio di malattie cardiache e diabete; migliora la pressione sanguigna e abbassa il colesterolo.

Mente. Camminare ad un ritmo normale non necessita di uno sforzo titanico, e può farlo chiunque: è per questo che farlo ci permette di motivarci e a non desistere. Camminare allevia lo stress e l’insonnia e, se fatto in natura, migliora anche l’umore.

Creatività. Camminare mentre si ascolta la musica preferita e si osserva ciò che offre il cammino, ci aiuta a stimolare la creatività e ad ispirarci.

FONTE: https://www.rimedio-naturale.it/ecco-come-cambia-il-tuo-corpo-e-lanimo-se-cammini-40-minuti-al-giorno.html