PER MIGLIORARE LO STATO D'ANIMO, LA COSA MIGLIORE È CAMMINARE

Camminare ogni giorno in modo moderato ma costante e regolare, aiuta a migliorare lo stato d’animo e a perdere qualche chilo. Se questa attività viene fatta in famiglia, si aggiungono altri benefici come una migliore comunicazione e relazione tra i membri.

Per lottare contro l’obesità, l’Organizzazione Mondiale della Sanità consiglia ai bambini di fare 60 minuti di attività fisica giornaliera, e agli adulti tra i 30 e i 60 minuti.

Quello di camminare nella natura, in campagna o nei parchi cittadini, è un’attività che sta diventando sempre più popolare per via degli innumerevoli benefici per la nostra salute.

Una passeggiata giornaliera ci aiuta a migliorare l’umore e a ridurre lo stress, regalandoci una sensazione di benessere e di soddisfazione mentale ed emotiva.

Tale beneficio è dovuto alla liberazione di sostanze chiamate endorfine e definite “ormoni della felicità”.

Ma il benessere fisico e mentale non è l’unico beneficio delle camminate giornaliere: farlo in solitudine ci aiuta a trovare del tempo per noi stessi, utile per riflettere e rimettere in ordine le idee.

FONTE: https://www.rimedio-naturale.it/per-migliorare-lo-stato-danimo-la-cosa-migliore-da-fare-e-camminare.html