PROPRIETÁ E BENEFICI DELLA BIOTINA

Presente in moltissimi prodotti cosmetici, sopratutto per capelli, questa importante vitamina non è conosciuta quanto merita. La biotina, chiamata anche vitamina H, B7 o B8, offre moltissimi benefici sia per la nostra salute che per il nostro aspetto estetico. Interviene nel metabolismo di grassi, amminoacidi e carboidrati, ed è importante per la produzione di energia e per la salute di nervi e cuore.

La biotina è presente in alimenti come cereali, soia, pomodori, arachidi e nel lievito di birra, anche se è più comune trovarla sotto forma di integratore. Di seguito ti elenchiamo una serie di benefici di questo grande nutriente, che può migliorare il nostro aspetto fisico e la nostra salute. Tutti i benefici della biotina.

Pelle. Secondo gli esperti, la biotina, così come altre vitamine del gruppo B, aiutano a mantenere la pelle sana e libera da imperfezioni, dermatite, acne o psoriasi, in quanto capaci di regolare l’equilibrio ormonale.

Unghie. La biotina aiuta a rinforzare le unghie, inspessendo le cuticole e proteggendole dalle possibili rotture.

Capelli. La caduta dei capelli può essere causata da una carenza di vitamine e minerali, ed è per questo che è estremamente importante prestare attenzione all’alimentazione. La biotina è una delle vitamine più utili per prevenire la caduta dei capelli e favorirne la ricrescita.

Perdita di peso. La biotina ci aiuta ad ottenere più energia, a bruciare i carboidrati ed evitare che vengano depositati nel nostro corpo.

Diabete. Questa importante vitamina aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue, ed è molto utile a chi soffre di diabete o obesità.

Ipertensione. La biotina riduce i livelli di colesterolo nel sangue, prevenendo un aumento della pressione sanguigna e tutte le condizioni associate ad essa, come malattie cardiache e ictus.

Alimenti come noci, cipolle, patate, avena sono ricchi di biotina e dovrebbero far parte della nostra dieta quotidiana.

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FONTE: http://www.rimedio-naturale.it/proprieta-e-benefici-della-biotina.html