DIURÉTICOS NATURALES EN LOS ALIMENTOS

Es posible encontrar alimentos que cumplan una función como diuréticos naturales, que reducen la acumulación de líquido en el cuerpo y son recomendables para evitar los efectos secundarios de los medicamentos diuréticos.

Para la mayoría de las mujeres, cuando se presenta la menstruación, se produce (inevitablemente) la retención de líquido, y muchas temen recurrir a los diuréticos para eliminar esa acumulación en el cuerpo. Sin embargo hay opciones alternativas para contrarrestar el problema, como el caso de los diuréticos naturales que a continuación puedes conocer de una gran lista de alimentos que lo proporcionan.

Toma en cuenta algunos de los siguientes consejos para evitar la retención de líquidos.

• Elimina la sal durante la segunda mitad del ciclo menstrual, tal vez en tu caso esta medida sea suficiente para evitar la inflamación. Y, aunque consideres que es un contrasentido, bebe gran cantidad de agua en este período, porque cuando se presenta una retención de líquido en el cuerpo, el beber agua en abundancia activa el mecanismo del organismo para eliminarlo.

• La vitamina B es un diurético natural excelente.

• Ingiere sandía o apio, que actúan como diuréticos livianos. También se puede tomar infusión de crisantemo.

• Si sueles retener un gran volumen de líquido, entonces prepare un té de diente de león, que es un diurético fuerte. Beba 2 ó 3 tazas del mismo durante el día, la semana antes del inicio de la menstruación Para prepararlo: coloca un puñado de la flor en un recipiente donde después puedas almacenarlo. Vierte, lentamente, 4 tazas de agua hirviendo sobre las flores. Permite que la infusión repose, a temperatura ambiente, por lo menos durante 20 minutos. Almacena en la heladera.

Beneficios de los alimentos para eliminar líquidos

¿Sabías que algunos alimentos y bebidas pueden ayudarle a perder peso, eliminar toxinas y bajar incluso la presión arterial? Estos alimentos ayudan a tu cuerpo a producir más orina, y por consiguiente, se pueden eliminar las bacterias de forma rápida y sencilla.

Hay incluso muchas hierbas que se utilizan también para tratar o prevenir infecciones del tracto urinario o piedras en el riñón. Mientras que muchos medicamentos que pueden imitar este efecto en tu cuerpo, puede conseguir los mismos resultados solo por comer cosas que están disponibles en su tienda local de comestibles.

Diuréticos naturales

Estos son algunos de los alimentos diuréticos más importantes que deberás tener en cuenta a la hora de hacer frente a los problemas de la retención de líquidos en el cuerpo.

Té verde

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La cafeína en el té verde es lo que le da a esta infusión su efecto diurético natural. Aunque no es tan potente como el café, aún ayudará a reducir la presión arterial y limpiar el organismo de toxinas. El té verde también ayuda a activar el metabolismo, mejorar los niveles de energía y es una fuente rica de antioxidantes.

Jugo de arándanos

Los arándanos son una fruta muy usada para tratar infecciones urinarias al contener un compuesto que impide que las bacterias malas se puedan adherir a las células de la vejiga. Además esta fruta está llena de antioxidantes y vitamina C.

Los arándanos rojos incluso contienen ácidos que ayudan a prevenir el desarrollo de cálculos renales. A lo largo de varios siglos muchas personas han empleado el jugo de arándanos para limpiar la sangre y eliminar toxinas. Beber una taza de jugo de arándano al día te ayudará a obtener mejores resultados.

Lista de más diuréticos en los alimentos

Lista extendida de los diuréticos naturales que expulsarán tu exceso de peso de agua.

Apio

Perejil

Diente de león

Bayas de enebro

Espárrago

Alcachofa

Melón

Berro

Una dieta alta en proteína

Vinagre de sidra de manzana

Ortiga

Té de hoja de diente de león

Hinojo

Sandía

Pepino

Cebolla

Ajo

Col de Bruselas

Remolacha

Avena

Repollo

Zanahoria

Lechuga

Tomate

Rábano

FUENTE: por Martin Garello

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