6 SUPER-ALIMENTI CHE DEVI INCLUDERE NELLA TUA DIETA

Alcuni cibi sono così ricchi di proprietà e benefici per la nostra salute da meritare l’appellativo di “super-alimenti“. E’ il caso dei 6 ingredienti che ti elenchiamo di seguito, che hanno tanti vantaggi per salute e bellezza e che dovrebbero far parte della nostra dieta quotidiana: ecco la lista.

Mango e cancro. Questo frutto tropicale è ricco di vitamine A e C, così come acido folico, e non c’è da sorprendersi se circa 3 mango a settimana possono ridurre il rischio di cancro del 50%. Lo studio che ha confermato già ha aggiunto che il mango può aiutarci a tenere lontani raffreddore e influenza.

Fagioli neri e ictus. Ne bastano 60 grammi al giorno per ridurre il rischio di ictus: sono ricchi di composti chiamati antocianine, che rinforzano e curano le pareti dei vasi sanguigni che nutrono il cervello.

Banana e cuore. Essendo ricco di potassio, vitamina B6 e pectina, questo frutto è molto efficace nel ridurre la pressione sanguigna e rinforzare il cuore, prevenendo la formazione di coaguli.

Prugne e rughe. Sono ricche di antiossidanti che possono tonificare la pelle e prevenire le rughe. Inoltre, essendo ricche di boro, sono ottime per favorire la salute delle ossa.

Cavolo verde e diabete. E’ così ricco di nutrienti da poter migliorare la sensibilità all’insulina e regolare gli zuccheri nel sangue, prevenendo il diabete. Il cavolo verde contiene polifenoli che aiutano i muscoli ad usare correttamente l’insulina.

FONTE: http://www.rimedio-naturale.it/6-super-alimenti-che-devi-includere-nella-tua-dieta.html