IL MENÙ PER PROTEGGERE LA PELLE DURANTE TUTTI l MESI INVERNALI

La mattina spremuta di agrumi e fiocchi di cereali integrali. A cena riso o pasta integrale e carpaccio di barbabietole. E per finire infuso di rooibos.

ALIMENTAZIONE PELLE INVERNO –

La pelle d’inverno ha bisogno di idratazione e nutrimento, per evitare che possa apparire ingrigita in seguito all’abbassamento delle temperature che incidono sui tessuti. Ma non è necessario spendere soldi, e talvolta sprecarli, per sofisticate creme. Talvolta può bastare soltanto un ritocco nell’alimentazione, a partire dalla dieta durante la giornata.

Ecco, per esempio, uno dei migliori menù per proteggere la pelle d’inverno con rimedi naturali. E senza spendere un euro extra.

Colazione. Per iniziare bene la giornata, in termini di protezione, servono una spremuta di agrumi, fiocchi di cereali integrali con uvetta e mandorle e yogurt. Tutto accompagnato da tè o caffè.

Metà mattina. Bastano tre prugne secche e un infuso di rooibos, noto come tè rosso africano.

Pranzo. Un menù semplice, naturale e leggero: insalata mista, radicchio( o in alternativa verze o carote), pane integrale con semi di zucca, girasole e lino.

Spuntino a metà pomeriggio. Altre prugne secche (quattro), come la mattina, o in alternativa una piccola macedonia con agrumi, kiwi e frutti di bosco. Infuso di frutti rossi.

Cena. Riso o pasta integrale: con carciofi, radicchio o broccoli. In alternativa una minestra di cereali e verze. Come secondo, carpaccio di barbabietole, pomodori in insalata o al forno.

Prima di andare a dormire. Infuso di rooibos o rosella, entrambi ricchi di bioflavonoidi.

FONTE: https://www.nonsprecare.it/alimentazione-pelle-inverno-idratazione-nutrimento?refresh_cens