OLIVE: PREVENGONO L’ANEMIA, FANNO PERDERE PESO, PROTEGGONO IL CUORE E NUTRONO

Le olive vengono spesso escluse dalle diete per perdere peso, per via del loro alto contenuto di oli essenziali. Tuttavia, ciò è sbagliato: le olive sono in realtà ricchissime di nutrienti e di proprietà terapeutiche, e fanno parte della nostra cucina tradizionale da secoli. Consumate perlopiù negli aperitivi, le olive sono davvero utili per calmare l’appetito. Se mangiate con moderazione, le olive possono aiutarci a prevenire e trattare alcune condizioni di salute. Le olive contengono grandi quantità di acidi grassi omega 3 e omega 6, necessari per l’organismo e fondamentali per proteggere il cuore dalle malattie cardiache. Le vitamine A e C delle olive, inoltre, aiutano a mantenere i tessuti dell’organismo in perfette condizioni e ad aumentare le difese. La tiamina, invece, è necessaria per il corretto funzionamento del sistema nervoso. Le olive aiutano a prevenire le malattie cardiache, grazie alla ricchezza di grassi insaturi che abbassano il colesterolo cattivo e prevenendo l’ostruzione delle arterie. Essendo altamente sazianti, le olive ci aiutano a mangiare di meno e riuscire così a mantenere un peso adeguato. La fibra delle olive favorisce la digestione e stimola il transito intestinale. Il ferro delle olive è un eccellente alleato per chi soffre di anemia e ha bisogno di una dose extra di questo minerale. Le olive nere sono più ricche di ferro di quelle verdi. FONTE: https://www.rimedio-naturale.it/olive-prevengono-lanemia-fanno-perdere-peso-proteggono-il-cuore-e-nutrono.html