RIMEDI ANTISTRESS: IL GIARDINAGGIO COME ANTIDOTO PER L'ANSIA

Il giardinaggio è uno dei migliori rimedi antistress che possiate provare: ecco tutti i consigli e i suggerimenti utili per sconfiggere l’ansia grazie al pollice verde!

Moltissimi studi hanno dimostrato che dedicarsi al giardinaggio contribuisce in maniera davvero efficace a ridurre i livelli di ansia e di stress. Prendersi cura di piante e fiori, rilassarsi nel proprio spazio verde di casa e riorganizzare giardino e balcone è davvero un ottimo rimedio antistress. Il giardinaggio è considerato anche un vero antidoto per la depressione e la tristezza, dovuta soprattutto alla frenesia della quotidianità e allo stress da lavoro cittadino.

Vediamo allora quali sono i benefici del giardinaggio e come può diventare uno dei vostri rimedi antistress preferiti.

Corpo e mente

Fare giardinaggio, potare le piante, tagliare il prato… sono tutte attività che mantengono, allo stesso tempo, attivi sia il corpo che la mente. L’organismo ne beneficia anche in fatto di forma fisica, perché questo tipo di attività permette di bruciare calorie. Se ci fate caso, quando si pratica il giardinaggio non si sta mai davvero fermi!

Fuga dal quotidiano

Ritagliarsi un po’ di tempo in uno spazio tutto vostro vi regalerà attimi di pace lontano dalla vita frenetica della città e dalla routine che, per molti, è sinonimo di stress. Andate quindi sul balcone o in giardino e occupatevi delle vostre piantine per almeno 30 minuti al giorno. La vostra mente si estranierà dai problemi e si concentrerà solo sull’attività che state svolgendo, grazie al giardinaggio.

Ansia, stress, depressione… addio!

Uno studio made in USA della Harvard University ha evidenziato come il giardinaggio possa essere uno dei rimedi naturali più efficaci contro la depressione. Com’è possibile? In sostanza, è tutta “colpa” di un batterio che si trova nel verde e all’aria aperta, il Mycobacterium Vaccae, principale responsabile dell’attivazione dei neuroni che producono serotonina, l’elemento chimico che attiva la felicità.

Vitamina D

Il giardinaggio, il lavori nell’orto o sulle piante da balcone sono tutte attività che si praticano all’aria aperta. Questo comporta una esposizione del corpo alla luce solare, fonte primaria di Vitamina D. Questa vitamina è essenziale per il nostro benessere fisico e psichico: fissa il calcio nelle ossa, previene l’osteoporosi, la possibilità di infarto e l’insorgere di malattie degenerative come l’Alzheimer, la demenza senile e la depressione.

FONTE: http://www.leitv.it/giardinaggio/rimedi-antistress-giardinaggio/