CINCO BENEFICIOS DEL CONSUMO REGULAR DE BERRIES

Hay de diferentes tipos como los arándanos, frambuesas, moras, blueberries, entre otros.

Los berries son frutas muy atractivas visualmente. Estas frutas también conocidas como frutos del bosque tienen grandes propiedades medicinales y también son buenos para nuestra salud. Aquí te mencionaremos algunos beneficios de su consumo:

1. Gran número de antioxidantes.

Lo que ayuda a disminuir el envejecimiento y a prevenir algunas enfermedades.

2. Nos dan energía.

Los berries sirven para convertir los carbohidratos y la grasa que almacenamos en nuestro cuerpo, en energía.

3. Previenen enfermedades.

Su consumo regular ayuda a combatir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. También reduce el riesgo de sufrir diabetes ya que cuenta con vitamina A, C y fibra.

4. Pocas calorías.

contienen menos de 50 calorías que es un equivalente a 7 gramos de azúcar.

5. Buenos para la presión.

Ayudan a controlar la presión arterial ya que cuenta con potasio.

Ahora que ya sabes que los berries son una fuente de beneficios para tu salud, no dudes en consumirlos

regularmente.

FUENTE: https://larepublica.pe/buenazo/841447-cinco-beneficios-consumo-de-berries-blueberry