QUANTA ACQUA DEVONO BERE I BAMBINI?

L’acqua è fondamentale per la vita, anche se molto spesso ne beviamo meno della dose consigliata. Se spesso si parla delle quantità di acqua che dovremmo bere ogni giorno a seconda del nostro peso, si parla poco delle quantità che dovrebbero essere bevute quotidianamente dai bambini.

L’acqua è molto importante per lo sviluppo dei bambini: il processo di sviluppo e crescita significa anche una disidratazione maggiore, ed è per questo che garantire un corretto consumo di acqua diventa ancora più importante.

Dal primo fino al decimo anno di vita, i bambini dovrebbero bere almeno 4-6 bicchieri d’acqua al giorno, circa 1.5 litri. Dopo i dieci anni, bisognerebbe aumentare la quantità ad almeno 2 litri.

I primi mesi di vita, escludendo condizioni particolari come caldo o malattie come la diarrea, il latte materno, composto al 95% da acqua, soddisfa efficacemente l’idratazione.

Secondo l’Autorità europea per la sicurezza alimentare sono queste le quantità di acqua consigliate:

da 1 a 2 anni di età: 1,1 – 1,2 litri

da 2 a 3 anni: 1,3 litri

da 3 a 8 anni: 1.6 litri

da 8 a 13 anni: 1.9 litri per le bambine, 2.1 litri per i bambini

da 13 a 18 anni: 2 litri per le ragazze, 2.5 litri per i ragazzi.

FONTE: http://www.rimedio-naturale.it/quanta-acqua-devono-bere-i-bambini.html