CURRY VEGANO DI PATATE E CAVOLO RICCIO: RICETTA ED INGREDIENTI

Eccovi una ottima ricetta per vegetariani e vegani, il curry vegano di patate e cavolo riccio, molto speziato, perfetto per una serata invernale.

Per tutti gli amanti dei sapori intensi e delle spezie, il curry vegano di patate e cavolo riccio (che gli inglesi chiamano kale) è una ricetta in grado di deliziare il palato. Tra i suoi punti forti anche la possibilità di modificare leggermente la ricetta, per rendere il piatto più o meno piccante.

Solitamente servito sul riso, il curry diventa con questa ricetta un autonomo protagonista della tavola e grazie anche alla presenza delle patate e del cavolo riccio può diventare un piatto completo anche senza la base di riso.

Per alcuni questa ricetta potrebbe essere occasione di scoprire il cavolo riccio per la prima volta: non troppo noto in Italia, se non in Toscana, è un prezioso ingrediente in grado di insaporire le portate. Per forma e caratteristiche, può essere considerato una via di mezzo tra il cavolo nero e la verza, pur non avendo una testa centrale.

Il suo sapore è però molto più intenso e per questo è una perfetta base per piatti speziati e alla ricerca di interessanti contrasti.

Ecco gli ingredienti per 4 persone:

3 cucchiai di olio vegetale

2 cipolle bianche

4 grandi spicchi d’aglio

1 pezzo di zenzero fresco

1 punta di cucchiaino di peperoncino in polvere

3 cucchiai di polvere di curry dolce

1 cucchiaino di curcuma

1/2 cucchiaino di cannella

1/2 cucchiaino di pepe

1 cespo di cavolo riccio

1 pomodoro ramato

1 tazza d’acqua

4 patate

1 barattolo di latte di cocco

2 cucchiaini di basilico secco o 2 cucchiai di basilico fresco

origano fresco o secco

300 gr di riso cotto oppure cereali cotti (avena, quinoa, amaranto, grano, farro…) come base

In una casseruola di medie dimensioni, scaldate l’olio a fiamma media finché non sfrigola e aggiungete la cipolla e l’aglio tritati finemente, abbassate la temperatura e lasciate rosolare per circa 3 minuti. Unitre lo zenzero tagliato a pezzetti e il peperoncino e fate rosolare per altri 2 minuti. Unite anche il curry in polvere o in pasta, la curcuma, la cannella ed il pepe: continuando a mescolare fate cuocere per circa 1 minuto. Aggiungete poi il cavolo e fate rosolare finché non si ammorbidisce. Aggiungete l’acqua, mescolate e abbassate la temperatura mentre preparate le patate.

A questo punto pelate e tagliate le patate a tocchetti. Aggiungetele il latte di cocco e il basilico a pezzetti, mescolate per bene e alzate la fiamma. Riducete poi la temperatura, coprite e cuocete a fuoco lento finchè le patate non sono morbide, per circa 20 – 30 minuti. Togliete il coperchio e continuate a cuocere a fuoco lento, mescolando di tanto in tanto per far rapprendere la salsa, ci vorranno circa 10 minuti.

Il curry vegano di patate e cavolo riccio senza base di riso o cereali deve essere più cremoso

Assaggiate e aggiustate con le spezie. Spargete l’origano e servite il tutto sul riso o altro cereale precedentemente cotto in acqua salata, il vostro curry vegano di patate e cavolo riccio è pronto ad essere assaggiato. Potete anche mangiarlo senza il riso, sarà solo più denso. Lo accompagnerete con della focaccia o delle gallette.

FONTE: di MARTINA PUGNO

http://www.tuttogreen.it/curry-vegano-di-patate-e-cavolo-riccio-ricetta/