ECCO PERCHÉ QUASI TUTTI SIAMO CARENTI DI MAGNESIO. COME CAPIRLO E COSA FARE

Dr. Carolyn Dean, MD

I segni di carenza di magnesio sono ovunque se si sa cosa cercare. Purtroppo, i sintomi sono così incredibilmente comuni che costantemente non vengono considerati! Quasi nessuno, soprattutto i medici, comprende che i disturbi di cui soffriamo quotidianamente sono in realtà sintomi di carenza di magnesio. La maggior parte dei problemi di salute compresi i disturbi lievi sono collegati ad una mancanza di questo preziosissimo minerale salva-vita nel nostro corpo.

Che cosa è esattamente il MAGNESIO?

Il magnesio è la vita. E ‘il 4 ° minerale più abbondante nel corpo, proprio accanto allo zolfo (che è altrettanto importante).

Oltre ad essere un minerale, il magnesio è anche un elettrolita. “Bevande sportive” (aka truffe pieno di zucchero) pretendono di contenere elettroliti come magnesio, potassio e sodio perché sudiamo via questi importanti nutrienti durante l’esercizio fisico, e la loro carenza è ciò che porta ai problemi comuni che gli atleti devono affrontare, come i crampi muscolari! Gli elettroliti (soprattutto magnesio) fanno molto di più che curare e prevenire i crampi muscolari!

Innanzitutto, gli elettroliti sono ciò che ci permettono di essere viventi, di essere elettrici. Essi sono responsabili di tutta l’attività elettrica nel corpo (e quindi la conducibilità del cervello). Senza elettroliti come il magnesio, i muscoli non si possono contrarre, il vostro cuore non può battere, e il tuo cervello non riceve alcun segnale. Abbiamo bisogno di magnesio per rimanere in vita. Appena non ne abbiamo abbastanza, si comincia a perdere l’energia e la conducibilità che ci fa andare avanti.

Tecnicamente, non appena ne diventiamo carenti, lentamente cominciano a morire, sempre più dolori di giorno in giorno, sentendoci peggio anno dopo anno. Non posso sottolinearlo abbastanza … i segni di carenza di magnesio sono ovunque, se si guarda bene.

Il magnesio è un cofattore in oltre 300 reazioni nel corpo necessarie tra l’altro per la

Trasmissione degli impulsi nervosi

Regolazione della temperatura

Disintossicazione nel fegato

Formazione delle ossa e dei denti

Salute cardiovascolare. La fondazione di Weston A. Price scrive: “Il magnesio da solo può svolgere il ruolo di molti farmaci cardiaci comuni: il magnesio inibisce coaguli di sangue (come l’aspirina), fluidifica il sangue (come Coumadin), blocca l’eccessivo assorbimento di calcio (come i farmaci contro la dilatazione delle arteria ed angina come Nifedipina e Adalat) e rilassa i vasi sanguigni (come gli ACE-inibitori come Vasotec) (Pelton, 2001). “

Quasi tutti hanno SEGNI DI CARENZA DI MAGNESIO CARENZA ma non ci si rende conto. I sintomi includono:

Stipsi

Alta pressione sanguigna (ipertensione)

Ansia

Depressione

Insonnia

Disturbi del comportamento

Letargo

Alterazioni della memoria / pensiero

Sequestri

Fatica

Disturbi del sonno

Dolore

Crampi muscolari

Mal di schiena cronico

Mal di testa

Emicrania

Dolori muscolari

Tendinite

Rabbia

Aggressione

ADHD

Cervello annebbiato

Tensione

Tutte le tensioni e contrazioni potrebbero potenzialmente essere dovute a carenza di magnesio. La maggior parte delle persone affette da malattie croniche traggono grande beneficio dall’integrazione del magnesio. Questo perché la malattia cronica è legata allo stress e lo stress esaurisce il magnesio. Le seguenti condizioni che possono avere carenza di magnesio come causa:

Sindrome da affaticamento cronico

Affaticamento surrenale

Fibromialgia

Malattie del cuore

Fibrillazione atriale

Palpitazioni

Osteoporosi (sì, il magnesio è più importante del calcio per la salute delle ossa)

Diabete

Morte improvvisa nei pazienti con insufficienza cardiaca congestizia

Calcoli renali

“Allo stesso modo, i pazienti con diagnosi di depressione, epilessia, diabete mellito, tremore, parkinsonismo, aritmie, disturbi circolatori (ictus, infarto cardiaco, arteriosclerosi), ipertensione, emicrania, cefalea a grappolo, crampi, disturbi neuro-vegetativi, dolore addominale, l’osteoporosi, asma, disturbi a carico di stress, tinnito, atassia, confusione, preeclampsia, debolezza, potrebbero essere conseguenze della sindrome da carenza di magnesio. “

– Journal of the American College of Nutrition

Sorprendentemente, l’articolo di cui sopra menziona anche disturbi neurovegetativi come possibile conseguenza di carenza di magnesio. Ciò include il coma. La produzione degli ormoni dello stress richiede alti livelli di magnesio e di esperienze stressanti possono portare immediatamente al completo esaurimento delle scorte di magnesio. Questo è un fattore che contribuisce al fatto che dopo esperienze traumatiche come incidenti e infortuni si va spesso in coma. Come ho già detto, il magnesio è un elettrolita responsabile per i segnali del cervello e conducibilità. Senza il magnesio, le persone in coma, non sono in grado di svegliarsi e riprendere la conduttività. Molte persone con diabete entrano in coma diabetico. Il diabete è elencato come un’altra possibile conseguenza della carenza di magnesio.

DESIDERIO DI DOLCI

Hai mai desiderato il cioccolato? Perché, quando le persone sono stressate, vogliono e cercano il cioccolato? La verità è che il cioccolato è una delle più alte fonti alimentari di magnesio.

Il magnesio è associato a così tanti disturbi che come medico della Nutritional Magnesium Association ho dedicato un intero libro, The Magnesium Miracle, per discutere di come ho trattato migliaia di pazienti per una vasta gamma di malattie, con magnesio come componente primaria. [In italiano ci sono libri simili, in particolare consiglio Un Rimedio Miracolo – Il Cloruro di Magnesio]

PERCHÉ NON I MEDICI NON CI TROVANO CARENTI DI MAGNESIO?

Le ragioni sono semplici e purtroppo quasi sempre i medici non le conosco. Gli esami del sangue infatti non danno alcuna informazione sul magnesio.

1. Il corpo controlla i livelli di magnesio nel sangue molto strettamente. Se il magnesio nel sangue scende solo di un po ‘, si può avere un attacco di cuore. Quindi, per evitare questo, il corpo ruba il magnesio da tutte le sue cellule, tessuti e ossa per mantenere i livelli ematici costanti. Se si fa un esame del sangue per il magnesio, le cellule potrebbero essere completamente vuote, mentre i livelli nel sangue rimangono costanti.

2. Quel che è peggio è che il magnesio non è nemmeno nel sangue. Il 99% del magnesio nel corpo è immagazzinato nelle cellule che vengono derubate, mentre solo l’1% del magnesio totale del corpo è nel sangue.

Quindi testare il magnesio è una completa perdita di tempo. Solamente conoscendo i sintomi e vedendo i benefici di integrare magnesio possiamo scoprirne i benefici.

PERCHE’ SIAMO COSI’ CARENTI DI MAGNESIO?

Siamo avvelenati dal nostro cibo. Cibi raffinati / trattati sono spogliati dei loro minerali, vitamine e contenuto di fibre. Si tratta di alimenti anti-nutrienti perché effettivamente rubano magnesio per essere metabolizzati.

Siamo sempre più stressati. Stiamo facendo funzionare i nostri motori al massimo per tenere il passo con la vita e ciò ci sta sfinendo. La produzione di ormoni dello stress richiede alti livelli di magnesio ed esperienze stressanti portano alla deplezione dei depositi di magnesio.

Stiamo mangiando più zucchero che mai. Per ogni molecola di zucchero che consumiamo, il nostro corpo utilizza 54 molecole di magnesio per elaborarlo!

Terreni impoveriti e moderne tecniche di allevamento riducono i depositi di magnesio che quindi è sempre più carente nei cibi che consumiamo. I pesticidi inoltre uccidono anche i batteri e funghi benefici che sono necessari per consentire alle piante di convertire i nutrienti del suolo in nutrienti utilizzabili dagli esseri umani.

Il magnesio viene esaurito da molti farmaci e composti estrogeni come i contraccettivi orali, antibiotici, cortisone, prednisone e farmaci per la pressione del sangue, caffè e tè. Anche il fluoruro è dannoso perché compete con l’assorbimento con magnesio.

Quindi riassumendo siamo doppiamente carenti di magnesio:

Da una parte la nostra alimentazione ci fornisce pochissimo magnesio sia perché i cibi ne sono più carenti sia perché consumiamo sostanze che bruciano il magnesio presente nel corpo;

Dall’altra abbiamo notevolmente più bisogno di magnesio a causa dei ritmi stressanti, traumi, incidenti e ritimi accelerati della nostra società.

FAI USO DI CANNABIS?

La cannabis ha così tanti effetti positivi in ​​termini di cura di malattie come l’epilessia e il cancro. Tuttavia, dobbiamo anche guardare a ciò che accade al nostro corpo a livello cellulare se usiamo la cannabis su base giornaliera. Dobbiamo ricordare che la cannabis è un farmaco efficace a base di erbe e deve essere trattato in questo modo. Risulta infatti che la marijuana tende ad esaurire i depositi del corpo di magnesio, con il risultato che la persona si sente più stanca e nervosa e debilitata.

I MODI MIGLIORI PER ASSORBIRE IL MAGNESIO

1. Mangiare alimenti ricchi di magnesio coltivati ​​in modo biologico. Ho parlato dei cibi migliori contenenti magnesio nell’articolo Ecco perché il magnesio è il più potente minerale ad azione rilassante che esista

2. Assumere integratori di magnesio quotidianamente.

3. Applicare l’olio di magnesio sulla pelle. Questo sembra essere un ottimo modo per aumentare i livelli di magnesio nel corpo. Puoi acquistare dei prodotti commerciali oppure leggere la ricetta nel mio precedente articolo Come fare il tuo Olio di Magnesio

4. Fare spesso dei bagni caldi con i sali di Epsom. Ciò fornirà non solo magnesio, ma anche lo zolfo per il nostro fegato.

FONTE: Riccardo Lautizi http://www.dionidream.com/