CAMMINARE: ECCO COME PUÒ CAMBIARE IL NOSTRO CORPO

Uno dei primi consigli medici per migliorare la qualità della vita è senza dubbio cominciare a fare attività fisica. Combattere la vita sedentaria non è semplice, ma può cambiarci la vita. Uno dei migliori esercizi per il nostro organismo è senza dubbio camminare: di seguito ti spieghiamo perché.

Circolazione. Le 24 ore dopo una lunga passeggiata la pressione sanguigna si abbassa. Ciò accade in quanto i vasi sanguigni dilatati per l’esercizio fisico permettono una migliore circolazione del flusso sanguigno. Inoltre, migliora l’ossigenazione del corpo.

Stress. Muovere il corpo ci aiuta anche a migliorare lo stato d’animo. Senza contare che le passeggiate all’aria aperta, magari immersi nella natura, ci allontanano da stress e preoccupazioni.

Diabete. Camminare stimola la produzione di insulina nel corpo, e riduce i livelli di zuccheri nel sangue. Inoltre, migliora le funzioni di pancreas e fegato, che cominciano a lavorare meglio e ad assorbire il glucosio dalle cellule del corpo.

Peso corporeo. Camminare 30 minuti al giorno, a passo svelto, aiuta ad accelerare il metabolismo, tonificare il corpo e migliorare la massa muscolare. Ciò ci permette di bruciare grassi e mantenere un peso salutare.

Osteoporosi e artrite. Camminando si esercitano anche le articolazioni del corpo, che diventano più forti. Inoltre, anche le ossa si rinforzano, e aumenta la densità ossea.

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FONTE: http://www.rimedio-naturale.it/camminare-ecco-come-puo-cambiare-il-nostro-corpo.html