CUCLILLAS

Dos tercios de la población mundial utiliza la postura en Cuclillas como postura de relajación, para sentarse y esperar, hablar, comer y sobre todo: para defecar.

Es una postura natural del ser humano que en occidente hemos desaprendido, basta solo recordar cuando éramos pequeños, jugábamos a canicas, a cromos o al parchis y estábamos en el suelo en cuclillas!

Se realiza situando los pies paralelos ligeramente más abiertos que las caderas (figura mujer embarazada). Flexionar las rodillas y bajar las caderas por debajo de las rodillas manteniendo la columna recta. Las plantas de los pies quedan adheridas al suelo. Estirar la columna vertebral hacia arriba y relajar los hombros.

Entre sus muchos beneficios de practicar esta postura cabe destacar:

Mejora el tránsito intestinal, evitando el estancamiento fecal, y previene el cáncer de colon, la apendicitis y la inflamación intestinal. Sella la glándula ileocecal, entre el colon y el intestino delgado. Protege los nervios de la próstata, la vejiga y el útero. Relaja el musculo puborectal que cierra el recto para mantener la incontinencia. Previene las hemorroides

La postura en cuclillas abre la zona pélvica, fortalece las piernas, estira los músculos de las pantorrillas, activa los 3 meridianos Yin y Yang de las piernas. Abre el punto 4 Dm Ming Men o Puerta de la vida, mejora las funciones digestivas y cardiocirculatorias. Tonifica la energía original.

En mujeres embarazadas evita la presión sobre el útero cuando van al lavabo y les facilita un parto natural.

FUENTE: http://www.institutoqigong.com/