RESPIRAZIONE CIRCOLARE: ECCO L'ESERCIZIO CHE TI LIBERA DA ANSIA E STRESS

Ecco un sano antidoto ad ansia, stress e angoscia. Un semplice esercizio che ti aiuterà a riprendere consapevolezza di te stesso e vivere meglio

Non esistono bacchette magiche quando la vita ci mette alla prova. Esistono però degli aiuti pratici e semplici che possono aiutarci a stare meglio, allontanando ansia e stress. Un esempio è la tecnica nota come respirazione circolare.

La respirazione circolare è una particolare tecnica di respiro chiamato “consapevole” in grado di eliminare e depurare i blocchi emozionali. Una pratica semplice, che tutti possono mettere in pratica per iniziare a stare meglio.

Scopriamo insieme come metterla in pratica.

Chiudete gli occhi, rilassate il corpo quanto più potete, lasciate andare tutte le tensioni fiche e iniziate a inspirare ed espirare. È questa la soluzione più semplice per uscire fuori da quella situazione di disorientamento che una giornata storta o l’eccesso di stress possono causare.

Ma cos’è effettivamente la respirazione circolare?

La tecnica di respirazione circolare è una modalità particolare di respiro, che viene denominato “consapevole” e che ci aiuta a prendere coscienza di noi stessi. Ciò che la caratterizza è il fatto che gli intervalli di apnea tra l’inspirazione e l’espirazione vengono eliminati, favorendo appunto un circolo continuo.

L’eliminazione delle pause influisce profondamente sui livelli di energia del nostro corpo. È come se ci ricaricassimo. La conseguenza è che ci sentiamo depurati dai blocchi emozionali che ci fanno stare male. Questo perché aiuta la conoscenza interiore del soggetto, armonizzando ciò che è dentro di lui.

A cosa serve

Essenzialmente a sintonizzare ogni cosa presente all’interno del nostro corpo. Quando siamo particolarmente stressati, o viviamo emozioni intense, le prime due funzioni del nostro organismo che si alterano sono il battito cardiaco e il respiro. Padroneggiare il respiro, quindi, diventa una sorta di ponte diretto con queste emozioni. Il respiro continuato fa fluire queste sensazioni negative, aiutandoci a liberarcene.

La respirazione circolare si compone di due particolari tecniche: il Rebirthing e il Respiro Olotropico.

Per poter iniziare il nostro esercizio, è necessario assumere una postura da seduti. Dobbiamo essere rilassati, senza muscoli in tensione. A questo punto è possibile iniziare a respirare. Un respiro dolce mai ininterrotto, senza pause di apnea tra inspirazione ed espirazione. L’aria non va accompagnata fuori dal nostro corpo, ma deve fluire spontaneamente. Il tempo è variabile: prendetevi tutto quello che vi serve per riuscire a liberarvi completamente delle emozioni negative. Che siano 30 minuti, o 60.

Il respiro consapevole ritorna al corpo sano e forte e lo purifica, ristabilendo equilibrio e serenità.

FONTE: Di Gino Favola

https://www.ambientebio.it/rimedi-naturali/respirazione-circolare/