UN PUGNO DI QUESTO FRUTTO AL GIORNO ABBASSA LA PRESSIONE E IL COLESTEROLO Apprezzate e consumate in quasi tutto il mondo, le noci sono un frutto ricchissimo di proprietà e benefici per la salute. Ci offrono protezione contro le malattie cardiache, e sono particolarmente ricchi di vitamine e altri nutrienti. Ma sono i grassi sani delle noci, in particolare quelli monoinsaturi e polinsaturi, ad avere i benefici più importanti sulla salute del cuore. Questi grassi, infatti, aiutano ad abbassare il colesterolo cattivo, aumentando quello buono. Oltre ai grassi sani, alle proteine e alla fibra, le noci contengono vitamina E (un potente antiossidante che neutralizza i radicali liberi), acido folico e magnesio, quest’ultimo molto utile per regolare la pressione sanguigna. Le noci contengono anche arginina, un composto che aiuta a rilassare e dilatare i vasi sanguigni, migliorando la circolazione del sangue. Una dieta ricca di noci aiuta a ridurre le infiammazioni delle arterie. Per godere dei benefici delle noci, basta mangiarne quotidianamente 2 o 3. Esagerare con il consumo di questo frutto secco potrebbe avere effetti opposti. FONTE: https://www.rimedio-naturale.it/un-pugno-di-questo-frutto-al-giorno-abbassa-la-pressione-e-il-colesterolo.html