jueves, 25 de enero de 2018




LA TUNA Y SUS BENEFICIOS PARA NUESTRA SALUD

Esta fruta, además de tener un sabor muy rico, cuenta con propiedades favorables para nuestro organismo.

Nuestro país (nda Perú)) es el mayor productor de esta fruta
Redacción:

La tuna o nopal es una planta originaria de América tropical y subtropical, que se vende en las calles de nuestro país, ya que es muy demandada y consumida por las personas. Existen varios tipos de tunas: las rojas, anaranjadas y verdes, y todas pueden ser consumidas enteras, en jugos o en la preparación de cualquier plato gastronómico.

Actualmente el Perú es el mayor productor de esta fruta, la cual además brinda grandes beneficios a nuestra salud. Aquí le mencionamos algunos de ellos.

Antioxidante
Esta fruta contiene Betalaina, un pigmento que ayuda a prevenir el cáncer y también ayuda a reducir el estrés.

Reduce el colesterol
Un estudio realizado en Austria confirmó que consumir 250 gramos de tuna al día, ayuda a reducir los niveles de colesterol.

Produce glucosa
Las hojas de esta fruta ayudan a generar glucosa en la sangre.

Se puede consumir en diversos platos
Podemos disfrutar del sabor de la tuna sola o en diversos platos, como ensaladas, sopas, platos de fondo y hasta en sandwiches.

Previene enfermedades cardiovasculares
Contiene un alcaloide llamado Cantina, el cual ayuda a reducir problemas al corazón.

Bajo en calorías
Unos 100 gramos de tuna equivalen a unas 40 calorías.

Sistema digestivo
Las semillas que contiene esta fruta nos ayuda a reducir los problemas de estreñimiento.

Recomendado para diabéticos
Controla los niveles de azúcar en la sangre, además contiene fructuosa.

Ayuda a perder peso
La tuna contiene un 80% de agua y nada de grasas, lo que favorece a nuestro cuerpo para perder esos kilos de más.

Fuente de vitaminas
Contiene vitamina C, E, calcio, fósforo, potasio, magnesio, hierro y sodio.

Buena para los riñones
Al consumir esta fruta mejoramos nuestra circulación de orina y regulamos nuestra digestión.

FUENTE: http://larepublica.pe/buenazo/856049-la-tuna-y-sus-beneficios-para-nuestra-salud

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