PUDIN CON OMEGA 3 DE AGUACATE Y ALMENDRA

Un delicioso pudín que te brindará el aporte de omega 3 necesario, en conjunto con los alimentos que forman para de sus ingredientes. Como el aguacate y las almendras, fuentes indispensables de estos ácidos grasos esenciales.

Este es un Pudin riquísimo y saludable diseñado para aquellos que aún no han sabido disfrutar del gran sabor del aguacate, sobre todo los niños que suelen ser los más renuentes a comer frutas o vegetales que no tienen precisamente un sabor dulce.

Además el pudín contiene los ácidos grasos omega 3 presentes en las paltas y las almendras, que lo hacen una receta muy saludable.

El aguacate es una fruta que no debe faltar en nuestra dieta diaria ya que está considerado uno de los alimentos más beneficiosos gracias a que posee muchas propiedades nutricionales que el ser humano necesita. Contiene, al igual que la almendra, ácidos grasos Omega 3, recomendado para tener un corazón sano, un cerebro brillante y una vista excepcional.

Cómo preparar el pudin con omega 3

Ingredientes:

½ aguacate hecho puré

1-2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar

2 cucharaditas de miel de abeja cruda

1 cucharadita de mantequilla/manteca de almendra

pizca de sal marina

virutas de chocolate negro – opcional

Aplastar el aguacate.

Añadir el cacao en polvo, la miel de abejas, mantequilla de almendras y una pizca de sal y mezclar bien.

Puedes comerlo con con chips de chocolate negro si lo deseas.

Nota. Para obtener una textura homogénea y cremosa en el pudín, puedes usar el procesador de alimentos. Y con estos pasos ya tienes lista esta deliciosa receta saludable, con un aporte de omega 3 que no debe faltar en tu dieta.

Redacción: equipo de Vida Lúcida